Factibilidad y cambios funcionales asociados a un programa de pausas activas en personal sanitario
DOI:
https://doi.org/10.4321/s0465-546x2026000300003Palabras clave:
Ejercicio; Salud ocupacional; Comportamiento sedentarioResumen
Introducción: El comportamiento sedentario laboral es frecuente entre los trabajadores de la salud y se asocia con deterioro funcional y peor percepción de salud. Las pausas activas podrían constituir una estrategia factible para promover actividad física durante la jornada laboral.
Objetivo: Evaluar la factibilidad y describir los cambios en la capacidad funcional y la calidad de vida relacionada con la salud asociados a la implementación de un programa estructurado de pausas activas en trabajadores de la salud.
Métodos: Estudio piloto cuasi-experimental pre–post realizado en trabajadores de la salud participantes de un programa de pausas activas de ocho semanas implementado durante la jornada laboral. La capacidad funcional se evaluó mediante la prueba de levantarse de la silla en 30 segundos y la calidad de vida relacionada con la salud mediante el cuestionario SF-12. Los cambios pre–post se analizaron con pruebas pareadas. Se calcularon intervalos de confianza del 95% y tamaños del efecto (d de Cohen).
Resultados: Se incluyeron 30 participantes y 27 completaron la evaluación final (85,2% mujeres; edad media 42,8 ± 7,5 años). Tras la intervención, se observó un incremento en la prueba de levantarse de la silla (18,6 ± 5,4 vs. 23,4 ± 6,1 repeticiones; cambio medio +4,7; cambio medio +4,7; IC95%: 2,93 a 6,56; d de Cohen = 1,03; p < 0,001). También se registraron aumentos en el componente físico y mental del SF-12. No se observaron cambios significativos en parámetros metabólicos.
Conclusiones: En este estudio piloto, un programa de pausas activas implementado en un entorno hospitalario real se asoció con mejoras en la capacidad funcional y en la calidad de vida relacionada con la salud. Los resultados sugieren que este tipo de intervención es factible y justifican estudios controlados de mayor escala.
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